まずは「菌の侵入を防ぐ」とい点の解説です。菌を入れないというのは、膀胱の中に菌を入れないということです。特に女性の場合は、尿道と膣や肛門が近くにあるので、菌が入りやすいので注意が必用です。簡単にできる所として、排便後はお尻を前から後ろへ拭くようにしましょう。尿道付近を清潔に保つことがポイントです。また生理ナプキンなどは、こまめに交換するようにします。性行為を行う場合は、シャワーを浴び、身体や手指を清潔にし、行為後は排尿を行い尿道や膀胱に入った細菌を排出するようにしましょう。こうすることで外部からの侵入を防ぐことが出来ます。
増殖を抑えるには体の抵抗力とも関係があるので、抵抗力を落とさないこともポイントです。
次に「過度なダイエットとストレスを避ける」という点の解説です。ポイントはストレスや無理なダイエット、過労などを避けることです。 理由は体の抵抗力低下を招いてしまうからです。抵抗力が低下すると、細菌が少なくても膀胱炎になる可能性があります。特に女性の場合はダイエットを行うことが多いので、無理なダイエットは止めましょう。 冷え性も膀胱炎を招く可能性があります。冷え性により膀胱内の温度が32度以下になると、細菌が増殖する可能性が増えてしまします。 体が十分 な抵抗力を備えて入れば少々のことでは、病気にならないでしょう。無理なダイエットとストレスを避けることがポイントです。